Mejores Bicicletas de Montaña en 2020

El ciclismo de montaña es una actividad que cada vez gana más popularidad. Es una de las mejores maneras de disfrutar de la naturaleza, retar nuestras capacidades y compartir con amigos.

El mountain bike, además de ofrecer diversión garantizada, aporta muchos beneficios a la salud. Permite fortalecer los músculos de la espalda, que ayudan a proteger la columna vertebral.

Las rodillas, los tobillos y los pies se ejercitan de forma adecuada y sin recibir la presión propia de otras actividades deportivas. Gracias a ello, las articulaciones se vuelven más fuertes y sanas.

Además, la práctica del ciclismo de montaña permite aumentar la capacidad cardiopulmonar, mejora nuestro equilibrio y coordinación. También estimula la mente para resolver problemas, superar obstáculos y promueve el trabajo en equipo.

Hay que tener muy en cuenta que, a pesar de los múltiples beneficios de practicar ciclismo de montaña, es recomendable que te hagas evaluaciones médicas periódicas.

La práctica de este deporte puede ser contraproducente para personas que padecen alguna cardiopatía, o deficiencias respiratorias.

Para que puedas obtener lo mejor de la práctica de esta actividad, es importante que cuentes con una bicicleta de montaña adaptada y adecuada a tus características físicas personales.

Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para comprar tu bici para montaña. Con esta información, podrás escoger la que más te conviene en función de tu presupuesto.

Cómo elegir una bicicleta de montaña

Cómo elegir la mejor bicicleta de montaña

Para elegir la bici de montaña adecuada para ti debes tener muy claro la modalidad de MTB que quieres practicar y su nivel de exigencia.

¿Paseos de fin de semana o modalidades extremas?

Si vas a utilizar tu bicicleta de montaña para salir de paseo los fines de semana por senderos suaves y de poca dificultad, será suficiente un modelo de gama media.

Pero si vas a las modalidades de ciclismo de montaña más fuerte, por caminos de alto grado de dificultad con muchas las piedras, raíces y bajadas rápidas, vas a necesitar una mountain bike más resistente.

Por lo tanto, el primer aspecto para tener en cuenta es el nivel de exigencia al que vas a someter a tu bicicleta de montaña.

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Determina cuál es la talla adecuada para tu bicicleta de montaña

Una vez que tienes claro el uso que vas a darle a tu MTB, el siguiente factor a tomar en cuenta es tu talla.

Lo ideal para conocer con precisión cuál es la talla de bicicleta adecuada a tu tamaño es que te hagas una evaluación biomecánica. Sin embargo también te recomendamos que calcules la talla en función a la longitud de tu pierna.

Para hacer una correcta medición debes ponerte en pie, descalzo y con las piernas rectas. Luego mide la distancia que hay desde el suelo hasta la entrepierna.

Para calcular la talla de bicicleta de montaña que se adapta a tu tamaño coge el valor que has medido y multiplícalo por 0,21. Así obtendrás la talla en pulgadas. Si lo haces por 0,54 conseguirás el valor en centímetros.

Consejos para elegir bien tu bicicleta de montaña

Componentes de una bicicleta de montaña

Componentes de una bicicleta de montaña

Para disfrutar de tu bici de montaña es muy importante que conozcas bien cada uno de sus componentes. De acuerdo con el tipo de actividad que vayas a realizar, es muy probable que debas reemplazar algunos para que tu bicicleta pueda adaptarse a tu nivel de exigencia.

El cuadro

El cuadro de la bicicleta es la parte más importante; en él se acoplan el resto de los componentes. Puede estar fabricado con diversos tipos de materiales como el acero, el aluminio y la fibra de carbono.

La robustez y acabados del cuadro de la bicicleta de montaña son determinantes para su buen desempeño y la seguridad. Las partes que componen el cuadro de la bici son: tubo superior, tubo inferior, tubo de asiento, vainas superiores y vainas inferiores.

Tren delantero

El tren delantero de la bicicleta está acoplado en el tubo de dirección del cuadro y está conformado por la horquilla y la potencia.  En las bicicletas de montaña la horquilla está provista de suspensión ajustable y es donde va instalada la rueda delantera. La potencia une el manillar al cuadro mediante el tubo de dirección.

En el manillar se acoplan los componentes que necesitamos para controlar la MTB: puños, manijas de freno y manijas de cambio.

Ruedas

Las ruedas de las bicicletas presentan diferencias básicas: la rueda delantera se acopla al manillar gracias a la horquilla acoplada al cuadro.

En lo que respecta a la rueda trasera su construcción es algo más compleja. Eso es debido a que en ella se acoplan los piñones de la transmisión.

Las partes de las ruedas son: llanta o aro, que puede ser de fibra de carbono de aluminio. La llanta va unida al eje central o buje gracias a los radios. El buje cuenta con rodamientos internos sellados.

Según el tipo de freno que vayamos montar en la bici de montaña podemos encontrar dos llantas distintas: llantas para frenos de disco y llantas para frenos de zapata. En estas últimas la llanta está diseñada para que el freno, que tiene forma de uve, pueda asentarse bien y frenar de forma segura.

Sobre la llanta van montadas las cubiertas. Éstas pueden ser con cámara de aire o del tipo tubeless, que no llevan cámara de aire.

Pedalier

También conocido como bielas, está formado por los platos, el eje y los pedales. Los platos transmiten nuestra fuerza a los piñones a través de la cadena de transmisión, la cual hace girar la rueda trasera.

El desviador delantero, que va acoplado al cuadro de la bicicleta, es el responsable de mover la cadena entre los platos del pedalier.

Tren trasero

El tren trasero está conformado por la rueda trasera sobre la que van instaladas las coronas (piñones) de la transmisión. Según el diámetro determinan las diferentes velocidades de la bici de montaña.

Sillín

Sobre la rueda trasera va el sillín, fijado a la tija que, a su vez, va acoplada a uno de los tubos del cuadro de la bicicleta. Gracias a la tija es posible regular la altura, el ángulo y la posición para ajustar el sillín a nuestra anatomía.

Tipos de bicicletas de montaña

tipos de bicicletas de montaña

La mountain bike ha experimentado una gran evolución. Los fabricantes han diseñado diferentes tipos de bicicletas de montaña para adaptarse a los gustos y necesidades de los amantes de esta modalidad de ciclismo.

Te contamos los diferentes tipos de MTB que puedes encontrar hoy en día.

Bicicletas de montaña plegables

bicicletas de montaña plegables

Las bicicletas de montaña plegables están provistas de codos o bisagras en el cuadro y en el manillar para poder plegarlas. Esta característica hace que resulte sencillo su transporte en el coche, el tren, el autobús o cualquier otro vehículo en el que viajes.

Además la puedes guardar en lugares donde no cabe una bicicleta convencional.

Este tipo de bicicletas suelen ser más costosas que los otros tipos. Esto es debido a que para su fabricación se requieren materiales muy resistentes y el sistema de plegado está elaborado con componentes de muy alta calidad para garantizar su buen funcionamiento.

Bicicletas de montaña de doble suspensión

bicicletas de montaña con doble suspensión

Las bicicletas de montaña de doble suspensión están provistas de una horquilla delantera con un sistema de suspensión trasera. Gracias a ello son muy cómodas para transitar por terrenos muy irregulares a alta velocidad, manteniendo el control de la bicicleta en todo momento.

La principal ventaja que ofrecen las bicis de montaña de doble suspensión es que absorben las vibraciones que se producen al transitar por terrenos accidentados. Esta cualidad hace que nuestro cuerpo no reciba rebotes que puedan afectar a músculos o huesos.

Son muy estables y fáciles de usar. Esto permite que podamos realizar infinidad de saltos y trucos con mucha comodidad.

La doble suspensión hace que la rueda trasera se mantenga en contacto continuo con el suelo, permitiendo descensos rápidos y seguros gracias a que la tracción se mantiene durante casi todo el recorrido.

Bicicletas de montaña eléctricas

Podrías pensar que una MTB eléctrica es un contrasentido. Las bicicletas eléctricas de montaña cumplen los requisitos de la Unión Europea.

El motor solo funciona cuando se pedalea y deja de funcionar si vamos a más de 25 kilómetros por hora, además de que la potencia no exceda los 250 W.

El motor de la bici de montaña está equipado con una batería que, según el modelo y la intensidad de uso, puede darte una autonomía de entre 20 a 75 kilómetros.

La función del motor de la bicicleta es asistir al ciclista; esto hace que las subidas sean más fáciles de abordar y permite avanzar con más rapidez en terrenos llanos.

Al contar con la asistencia de un motor eléctrico podrás disfrutar de recorridos más largos y rutas difíciles con menos esfuerzo. En general permite ampliar las posibilidades en el terreno tanto a los ciclistas de fines de semana como a los más experimentados.

Bicicletas de montaña de fibra de carbono

mejores bicicletas de montaña de carbono

La fibra de carbono ha ganado mucha popularidad entre los fabricantes y usuarios de las bicicletas de montaña. Es mucho más costoso que el aluminio o el acero, pero ofrece mucha flexibilidad a los diseñadores ya que es fácil de trabajar.

Por tratarse de un polímero no es susceptible de sufrir corrosión, lo que lo hace muy duradero.

La fibra de carbono es un material ligero que además ofrece cierta flexibilidad: puede expandirse y contraerse de acuerdo con el impacto y la tensión que se presentan durante un trayecto.

Esto hace que absorban gran parte de la vibración y las bicis MTB resultan muy cómodas de usar.

Otro punto a favor de las bicicletas de montaña fabricadas en fibra de carbono es su peso. Se trata de un material muy ligero que hace que las bicis sean algo más livianas que las elaboradas en otros materiales.

Pero hay algo que tener en cuenta: la fibra de carbono es un material que puede fracturarse si sufre un impacto fuerte. Algo que en una una bici de aluminio resultaría sólo en una abolladura.

Si bien las bicicletas de montaña de carbono resultan livianas y cómodas, si la vas a utilizar en rutas muy escarpadas e irregulares, tal vez sea mejor pensar en otro tipo de material que no se fracture a consecuencia de un golpe seco.

Bicicletas de montaña de 29 pulgadas

Las mountain bike con ruedas de 29 pulgadas son las más grandes para el ciclismo de montaña. Por el diámetro de las ruedas resulta muy rápida, pero en terrenos difíciles puede ser algo difícil de manejar.

Si vas por una ruta sencilla podrás apreciar la facilidad de conducción gracias a la inercia propia de las ruedas de gran diámetro. Los pequeños obstáculos como zanjas o raíces pequeñas se hacen casi imperceptibles, por lo que la rodada es bastante suave.

Algo que hay que tener muy presente es que, debido al gran tamaño de las ruedas, el tránsito por senderos muy estrechos o complicados puede hacerse difícil.

Las ruedas grandes dificultan los movimientos precisos que se necesitan en este tipo de trayectos. En especial cuando debemos esquivar obstáculos.

Para recorridos con un grado bajo de dificultad en los que quieras recorrer muchos kilómetros de montaña, la bicicleta de 29 pulgadas puede ser una buena elección.

Bicicletas de montaña de 27,5 pulgadas

Las bicicletas de montaña de 27,5 pulgadas son las más populares entre los ciclistas. Si bien no ofrecen la rodada rápida de las bicicletas de 29 pulgadas, el diámetro de la rueda permite un manejo ágil por rutas estrechas o llenas de obstáculos como raíces y piedras.

Para quienes hemos estado utilizando bicicletas de montaña de 26 pulgadas durante años, agregar pulgada y media de diámetro a las ruedas ha representado una gran diferencia.  Resultan rápidas y ágiles tanto al subir como al bajar.

Ofrecen mejor tracción y permiten una conducción más precisa y segura. Por otra parte también son las que mejor se adaptan al promedio de estatura de los ciclistas.

Bicicletas de montaña para mujeres

Los hombres y las mujeres tenemos diferente anatomía. Partiendo de esta premisa, las bicicletas de montaña para mujeres presentan algunas variantes respecto a los modelos que se diseñan para hombres.

Comparando a un hombre y a una mujer de la misma estatura podremos apreciar que las mujeres son de piernas más largas y brazos más cortos.

Si una mujer monta una bici de montaña para hombre tendrá que subir el sillín y echar el cuerpo hacia adelante para alcanzar el manillar. Lo que resulta en una posición muy incómoda que además podría causar lesiones.

Sabemos reconocer cuando vemos una bicicleta de mujer porque la barra superior del cuadro es más baja.

Esta diferencia obedece más a los tiempos en que las mujeres utilizaban falda en todo momento. De manera que esta característica ha sobrevivido más por tradición que por ergonomía.

El tener la barra más baja afecta la resistencia de la bici de montaña. Pero si tomamos en cuenta que el peso corporal de las mujeres es menor que el de los hombres, la resistencia de la MTB no se ve tan afectada.

Como las mujeres pesan menos que su equivalente masculino es posible hacer estructuras más ligeras. La bicicleta no requiere soportar tanto peso, aunque resultan algo menos resistentes. Por otra parte la suspensión también tiende a ser más blanda por la misma razón.

El sillín está concebido en función de la forma en que las mujeres tienen la cadera, algo más rotada hacia el frente.

Los hombros de las mujeres son un poco más estrechos que los de los hombres y el manillar está diseñado guardando la misma proporción. Por otra parte las mujeres tienden a tener manos más pequeñas. Así que el tubo del manillar puede ser algo más delgado.

Bicicletas de montaña para niños

bicicletas de montaña para niños

A la hora de comprar una bicicleta de montaña para niño debes tener muy presente que deben ser verdaderas MTB adaptadas a la estatura y fisionomía de los más pequeños.

Una MTB para niños debe ser cómoda y segura. Las profesionales cuentan con sistemas de ajuste para adaptar la bicicleta al crecimiento. También podrás reemplazar el manillar, los pedales, las manijas de los frenos y otras partes al ritmo que crecen tus hijos.

Hay algo que debes tener muy en cuenta: aunque adquieras una bicicleta de montaña que puedas ajustar a medida que crece tu hijo, deberás actualizar la bici más o menos cada 2 años.

Las ruedas de las bicicletas para niños vienen en varios tamaños de acuerdo con la edad y la estatura. El diámetro más pequeño es de 10 pulgadas, pasando por 12, 14, 16, 18, 20 hasta llegar a las 24 pulgadas.

A un niño de 6 años, y quizá hasta los 8 años, le irá bien una bicicleta con ruedas de 14 pulgadas. Pero para uno de 10 años necesitará una con ruedas de 18 pulgadas o más.

Cada niño lleva su propio ritmo de crecimiento y es muy importante que pueda contar con una bici de montaña adecuada a su tamaño.

Debes asegurarte de que la entrepierna del niño quede a la altura del sillín. Así podrá llegar al suelo con los pies con facilidad para tener control en caso de que pierda el equilibrio. Esto le dará confianza y disfrutará mucho más. 

Accesorios para bicicletas de montaña

accesorios para bicicletas de montaña

Practicar ciclismo de montaña requiere de algo más que contar con una buena MTB. Es muy importante equiparse con buenos accesorios para bicicletas de montaña para poder disfrutar de la mejor experiencia.  A continuación te contamos acerca de los accesorios indispensables.

Casco

El casco es indispensable ya que previene un alto porcentaje de lesiones en la cabeza si sufrimos una caída. Selecciona tu casco con mucho cuidado: que sea adecuado al tamaño de tu cabeza, que tenga el ajuste de las correas cómodo y no reduzca la visibilidad.

Lo ideal es que la distancia entre tus cejas y el borde del casco no sea menor a dos dedos.

Además debes tener en cuenta que la vida útil de un casco para bicicleta es limitada: entre 3 a 5 años de acuerdo con la marca y el uso que vayas a darle. Si además el tuyo ya amortiguó una caída, es muy probable que también pierda efectividad.

El casco es uno de los accesorios más importantes y debes asegurarte de que el tuyo cumpla a a la perfección su función protectora.

Luces

Las luces delanteras son indispensables en tu bici de montaña para hacerte visible si transitas con ella de noche. También son muy útiles los elementos reflectantes para colocar en las ruedas y otras partes de la mountain bike.

Además de que las luces delanteras te alumbran el camino que transitas. Asegúrate de que cumplan lo siguiente:

Autonomía de la batería

Busca luces que te proporcionen varias horas de autonomía para que no pases apuros en trayectos largos. Lo ideal son las luminarias LED que son de bajo consumo. Además es aconsejable que la batería de tus luces pueda recargarse.

Intensidad de luz

Trata de hacerte con unas luces delanteras que te den visibilidad hasta al menos 5 metros delante de ti. Así sabrás por donde circulas y podrás prevenir obstáculos.

Sillín

Contar con un buen sillín acorde a tu anatomía te ayudará a prevenir lesiones, hinchazón y adormecimiento de los genitales, entre otras dolencias.

Para escoger el sillín adecuado para ti debes tener en cuenta lo siguiente:

El tipo de rutas que vas a transitar con tu bicicleta de montaña

Si eres asiduo a las rutas difíciles por terrenos irregulares, es aconsejable que tu sillín sea de los que tienen un hueco o canalete para prevenir la compresión o pinzamiento del nervio y la arteria que van a los genitales.

Si eres de rutas cortas y ocasionales te vendrá bien un sillín plano. De cualquier manera es recomendable que consultes con un especialista en ciclismo. Él sabrá darte la mejor orientación para que selecciones el mejor sillín para ti.

Los huesos isquiones

Estos son los huesos sobre los que recae el peso de nuestro cuerpo al sentarnos. La distancia entre ellos te dirá cuál es el ancho que debe tener tu sillín.

Para medir la distancia entre tus isquiones puedes acudir a un centro especializado. También puedes hacerlo en casa: toma un cartón corrugado y colócalo en una superficie que quede a una altura inferior a tus rodillas. Así, al sentarte, los huesos isquiones se apoyarán por completo.

Siéntate sobre el cartón y permanece sentado un minuto para que los huesos lo marquen. Luego mide la distancia entre los puntos más hundidos en el trozo cartón y así descubrirás  medida de tus isquiones.

La forma delantera del sillín

Te recomendamos que sea estrecha para que la parte interna de las piernas no sufra rozaduras.

Gafas para el ciclismo

Para las rutas diurnas las gafas deben protegerte de polvo, piedras, insectos y del sol. Para rutas nocturnas necesitarás que sean claras para ayudarte a ver mejor el camino.

Unas buenas gafas para ciclismo deben contar con las siguientes cualidades:

  • Máxima visibilidad

Las monturas no deben quedar en tu campo visual.

  • Deben quedar firmes

Tus gafas de ciclismo deben mantenerse en el mismo sitio sin importar las irregularidades de tu ruta. Si se deslizan por la nariz o se caen al bajar la cabeza no son adecuadas. También debes tomar en cuenta que las varillas no molesten cuando te colocas el casco.

  • Máxima protección UV para gafas de uso diurno

La exposición prolongada a la radiación ultravioleta del sol puede ocasionar lesiones en tus ojos y propiciar la formación de cataratas. Invierte en un buen par de gafas que te ofrezcan la máxima protección cuando practicas ciclismo de montaña.

Candados

Si tienes que dejar tu bici de montaña aparcada querrás encontrarla cuando regreses. Los candados para bicicletas te ayudarán a proteger tu inversión de robos.

Existen varios tipos de candados entre los que puedes escoger el que más te conviene:

Candados de cadena

Fabricados en acero, son muy fuertes. El problema que tienen es que suelen ser muy pesados.

Candados en forma de U

Más económicos y livianos que los anteriores, son muy seguros.

Candados plegables

Este tipo de candados combina la seguridad de los candados en U con la flexibilidad que te dan las pesadas cadenas.

Alforjas para bicicleta

Las alforjas para bicicleta son útiles para llevar herramientas, cubiertas de recambio y otros complementos que pudieses necesitar.

Las más cómodas son las que se colocan bajo el sillín. Quedan discretas y no interfieren con la actividad. También las hay para colocar en el manillar y en el cuadro.

Puños

Puedes adquirir puños adecuados a la anatomía de tus manos si los que trae tu bicicleta de montaña no te resultan cómodos. También puedes reemplazar los desgastados por el uso continuo.

Un buen agarre es indispensable para el control de la MTB. También es importante que tus manos queden bien acopladas para que no sufras lesiones.

Algunos modelos están provistos de cuernos o agarraderas que ofrecen un agarre confortable cuando nos enfrentamos a una cuesta muy empinada. Esto facilita distribuir el esfuerzo del ascenso o el descenso entre brazos y piernas.

¿Pedales mixtos o calas?

Si bien es mucho más seguro utilizar calas, que son el tipo de pedal que se ajusta al zapato de ciclismo, si eres principiante es preferible que comiences con pedales mixtos. Estos los puedes usar como pedales convencionales o como calas.

En cualquier caso es muy importante que el pie quede bien acoplado para evitar lesiones por malas posturas.

Kit de herramientas

En tu bolsa no puede faltar un kit de herramientas para poder resolver cualquier incidencia que se presente durante una salida. Tu kit debe incluir una multiherramienta, parches para arreglar pinchazos, cubiertas de recambio y una bomba de aire. No está de más que incluyas un limpiador de cadenas.

Ropa para bicicletas de montaña

La ropa y el calzado que utilices es tan importante como el equipamiento de tu mountain bike. Utilizar prendas cómodas diseñadas para la práctica del ciclismo de montaña te ofrecerán confort y seguridad.

Culottes

Confeccionados en telas elásticas se ajustan al cuerpo para brindar la mayor comodidad y movilidad. Te recomendamos los que están provistos de almohadillas de gel o de silicona.

Guantes

Protegen tus manos de rozaduras que puedan producir ampollas y otras lesiones, además de proporcionar el mejor agarre al manillar.

Cortavientos

Elaborados en diversos materiales para utilizar según el clima, protegen del viento y del frío.

Maillots y camisetas

Confeccionados en textiles transpirables, son prendas muy cómodas que te mantendrán seco aunque sudes mucho.

Chaquetas

Elaboradas en textiles térmicos e impermeables protegen de la lluvia, el viento y del frío.

Gorras

Para usar bajo el casco. Absorben el sudor evitando que llegue a los ojos.

Pantalones

Los textiles utilizados en los pantalones para ciclismo de montaña son muy flexibles y resistentes. Mantienen las piernas calientes para prevenir los calambres.

Calcetines

Como en todas las disciplinas deportivas usar calcetines adecuados, elaborados con fibras hidrofóbicas, mantendrán tus pies calientes y secos. Con ellos reducirás el riesgo de sufrir de pie de atleta o de otras afecciones de origen bacteriano.

Los calcetines para ciclismo de montaña están provistos de un acolchado en la zona de los talones para prevenir la formación de úlceras y ampollas.

Calzado para ciclismo de montaña

El calzado para ciclismo de montaña está concebido para proteger el pie, además de resistir el trato más severo. Su diseño varía según el tipo de actividad a realizar: Enduro, Trail o All Mountain y Cross Country.